Dukanlı günlere devam... 8.5 kilo ile vedalaştım :))

Evet, gerçekten iyi gidiyor....

Dukanlı günlere alıştım iyice... uzun bir aradan sonra mutfakla bile barıştım dukan sayesinde... izinli olan gıdalarla yemek yapmak ve bunları çeşitlendirmek... bazı tarifleri denemek... inanın oyun gibi... ben çok eğleniyorum... sıkılmadan, acıkmadan, diyete devam ediyorum....

Bunca diyet denedim.... son zamanlarda artık diyetteyim demeden, doğru beslenmeyi seçtim diyordum... ama son bir hamle yapıp biraz daha vermem gerekiyordu... işte orada zorlanıyordum... dukan bu duraklamada çok işime yaradı...

Hafta başı kan testlerimi de yaptırdım... her şey yolunda... sağlıklıyım yani... bizim hekim arkadaşlar ile diyetisyen arkadaşlar çok inanamasalar da... bu rejimi dikkatli yapınca vitamin desteği falan da almadan gayet kolay ve sağlıklı uygulanabiliyor program...

Hiç aç kalmıyorum....

İzin verilen yulaf kepeği ile krepler, lahmacunlar, beşamelli tavuklu ıspanaklı krep pastaları ( bu 3 ü fotolarda olanlar), kekler, kurabiyeler.... tabii et yemekleri.. somon, soteler, tavuk yemekleri vs vs vs binlerce çeşit üretilebilir....

Diyeti ve yaptığım yemekleri aralıklı burada, günlük olarak da diğer blogta yayınlayacağım ilgilenenler için... (http://budefadukandiyeti.blogspot.com/ )

ben pek keyifliyim inanın...

Darısı kilo verme ihtiyacı olan herkesin başına diyelim....

Sevgiyle :)))